Напролет почти всички жени си мислим за едно нещо и то е как да свалим килограмите, натрупани през зимата, за да сме във форма за лятото и за свалянето на дебелите зимни дрехи в тъмни тонове, които успешно скриват излишните килограми. Не подхващам за първи път тази тема, сигурно няма и да е за последен. Ставало е дума, че съм противник на драстичните диети, с които се свалят бързо килограми – един път, защото бързо свалените килограми бързо се връщат, и втори път, защото изтощеният от липса на витамини през зимата организъм става лесна жертва на тежките пролетни вируси, ако допълнително го заслабим и с някоя драстична диета. Затова смятам, че трябва да се отслабва бавно и като доставяме, поне в основни линии, необходимите за организма вещества и витамини. С две думи – трябва да се отслабва умерено бързо и без рискове за организма. Та като споменах думата организъм, всеки диетолог ще ви каже, че всеки отделен организъм си е отделна вселена. Ако една диета действа при един, не е задължително да действа при друг. Затова с цялата условност на това, ще ви предложа моя вариант за сваляне на зимните килограми, при това без гладуване. Разковничето се състои в две думи – овесени ядки. Закусвам и вечерям с овесени ядки, залeти с нискомаслено кисело мляко, в които добавям сушени и пресни плодове. Обядът е зона, освободена от диета. В него си добавям всичко, необходимо на организма – различни видове сирена и кашкавали, нетлъсти меса, риба, последните печени или варени, с единствено условие – без хляб. Резултатът не идва бързо – чак след две седмици ще отчетете първия свален килограм. Но пък за сметка на това е траен и най-важното – няма да вгорчите живота си и този на близките ви с нервните изблици, характерни за всяка гладуваща жена 🙂
