Предполагам, че повечето от четящите блога вече са били в отпуска или пък им предстои да се върнат в офиса след заслужена лятна почивка. Процесът на адаптация към нормалните работни темпове е труден, но задължителен. Затова ви споделям моите трикове за безпроблемно завръщане след дълга ваканция. За да се настроя на вълна почивка и след това на вълна работа, задължително си оставам период това да се случи. Моята практика включва заделянето на едни ден преди и поне един ден след отпуска за климатизация. По този начин съм сигурна, че плавно ще премина през периода и няма да се наложат сериозни емоционални сътресения. Негативното е, че е необходимо да използвам още…
-
-
Как се става K-поп певец?
K-поп е музикален жанр, който се ражда в Южна Корея. Той е повлиян от различни западни музикални жанрове, които се адаптират според вкуса на азиатския пазар. Въпреки това К-поп е изключително популярен по целия сят и дори се е превърнал в ново културно движение. Причината е в самите изпълнители, които се превръщат в тотални идоли, заради перфектната си визия, изпълнения и танци. Характеризират се с наличието на групи вместо за сметка на соловите изпълнители. Този техен имидж и обединение се изгражда от азиатската индустрия, базирана на агенции за таланти. Ето и накратко пътят на един изпълнител. В света на K-поп групите са изцяло „произведени“. Те преминават през интензивен процес на…
-
Да заспим бързо и лесно
Сънят е една от най-важните части за нормалното ни съществуване, който помага да бъдем здрави, отпочинали и енергични. Често обаче около стреса от работата, семейството или други обстоятелства, не можем да си набавим нужното количество сън. Една от основните причини е, че не можем да заспим с часове и стоим в леглото. Това още повече ни изнервя и съответно не ни позволява да се пренесем в страната на сънищата. Тъй като при мен често се наблюдава подобно явление, реших да изпробвам някои трикове, които да ми помогнат за по-бързо заспиване. Споделям ги с вас с надеждата да ви бъдат полезни. Започнете с едно просто упражнение преди лягане. Останете 5 минути…
-
Знаете ли, че …
В днешната статия в блога си искам да ви споделя за някои от най-любопитните данни от проучвания, на които попаднах. Информацията е инетерсна и се обоснова на университетски и масови изследвания през последните години. Знаете ли, че: Въпреки че не всеки път помним сънищата си, винаги, когато спим, сънуваме. Известно е, че фазата на REM не протича през цялата нощ, но все пак се случва и това означава, че сънуваме. Децата растат, докато спят. Проучвания на различни биолози вече са установили, че известният хормон на растежа действа, докато спим. Потискането на емоциите не е свързано с развитието на болести. Или поне за момента няма сериозни проучвания, които да потвърдят тази…
-
Как да успокоиш плачещо бебе
Добре, нахранено е. Пелената – суха. Вече го сложи да спи, но не иска. Няма температура. Не помниш кога започна нежно да го подрусваш, но няма никакъв ефект. Още плаче. Какво може да иска? Ако си проверила всичко, за което се сещаш и знаеш, че вчера си завела бебето си на преглед и не му е имало нищо, а то не спира да плаче сякаш с часове – особено ако това вече се е превърнало в нещо нормално за дома ти, – е време да признаеш. Нищо не иска. Просто не е на кеф. На всеки се случва. На бебетата, за които всичко е ново, шумно, невъзможно за разбиране и…
