Отказването от вредни навици може да бъде предизвикателство, но е възможно да се постигне с подходяща мотивация, подкрепа и настойчивост. Ето няколко съвета, които може да помогнат:Намерете мотивацията си: Разберете защо искате да се откажете от вредния навик. Мотивацията може да бъде свързана със здравето, финансите, отношенията или други лични цели. Запишете си я и припомнете си я, когато се сблъскате с трудности.Поставете си ясни цели: Определете си конкретни и измерими цели. Например, ако искате да се откажете от пушене, може да си поставите за цел да не пушите в продължение на една седмица, след което да продължите с нова цел. Разбиването на големите цели на по-малки етапи прави процеса…