С моя колежка решихме да отпочинем след натоварената работна седмица и заминахме на кратка почивка за уикенда. Поглезихме се по женски, възползвахме се от всички СПА процедури, които предлагаше избраният от нас хотел и определено си прекарахме чудесно. Останах изумена обаче, когато вечерта, преди лягане, тя си обу чорапи. Попитах защо го прави, а тя ми обясни, че спи с чорапи целогодишно, защото краката ѝ винаги били студени. На мен, лично, този навик ми се стори странен, а сега се оказа, че е и вреден. Наскоро попаднах на медицински аргументирано проучване, според което спането с чорапи вреди на здравето. Оказа се, че притискането, което се получава в областта на глезените,…
-
-
Да заспим бързо и лесно
Сънят е една от най-важните части за нормалното ни съществуване, който помага да бъдем здрави, отпочинали и енергични. Често обаче около стреса от работата, семейството или други обстоятелства, не можем да си набавим нужното количество сън. Една от основните причини е, че не можем да заспим с часове и стоим в леглото. Това още повече ни изнервя и съответно не ни позволява да се пренесем в страната на сънищата. Тъй като при мен често се наблюдава подобно явление, реших да изпробвам някои трикове, които да ми помогнат за по-бързо заспиване. Споделям ги с вас с надеждата да ви бъдат полезни. Започнете с едно просто упражнение преди лягане. Останете 5 минути…
-
Знаете ли, че …
В днешната статия в блога си искам да ви споделя за някои от най-любопитните данни от проучвания, на които попаднах. Информацията е инетерсна и се обоснова на университетски и масови изследвания през последните години. Знаете ли, че: Въпреки че не всеки път помним сънищата си, винаги, когато спим, сънуваме. Известно е, че фазата на REM не протича през цялата нощ, но все пак се случва и това означава, че сънуваме. Децата растат, докато спят. Проучвания на различни биолози вече са установили, че известният хормон на растежа действа, докато спим. Потискането на емоциите не е свързано с развитието на болести. Или поне за момента няма сериозни проучвания, които да потвърдят тази…