Емоционалният глад е нещо, което много от нас са изпитвали в един или друг момент. Това е състояние, при което търсим храна не защото сме физически гладни, а защото се опитваме да се справим с емоции като стрес, тревога, тъга или дори скука. Храната често се превръща в механизъм за справяне с тези емоции, но това не е устойчиво решение и може да доведе до нездравословни хранителни навици. Как да разпознаем емоционалния глад?Емоционалният глад обикновено се различава от физическия глад по няколко признака. Той идва внезапно, често се свързва с желание за конкретни “комфортни” храни като сладки или мазни продукти и не се удовлетворява дори след като сме се нахранили.…
-
-
Ядките – кога и защо
Предполагам сте чували, че ядките са полезни за вашето здраве и са задължителен елемент от здравословния начин на живот. Така е, не мога да го отрека, но е хубаво да знаете някои важни за тях неща, преди да започнете да си ги похапвате редовно. Първо, полезни са само суровите ядки, защото топлинната обработка отнема полезните свойства на ненаситените мастни киселини. Тези киселини са отговорни за нормалното протичане на много процеси в телата ти, така че не е желателно да се лишаваме от тях. Освен това суровите и необработени ядки съдържат повече витамини и минерали, които подсилват паметта, указват благоприятно влияние върху нервната ни система и храносмилането. Второ, въпреки че суровите…
-
Как да се избавим от стриите
Появата дори и на най-малката стрия по кожата е в състояние да разстрои всяка жена, защото всяка от нас иска да изглежда привлекателна, да има красива, гладка и еластична кожа. Сами по себе си стриите не предизвикват нито болка, нито физически дискомфорт, но от гледна точка на естетическите възприятия, ни докарва много неприятни усещания. Днес ще се опитам да ви дам няколко съвета за това, как да избегнем появата на стриите, а ако вече са се появили, как да се опитаме да ги премахнем. Важен фактор, без съблюдаването на който не можем да се отървем от стриите, е подходящата диета. Безспорен факт е, че състоянието на нашата кожа е силно…