Едно от най-неприятни последствия, които не харесвам на зимата, е, че те приковава да си седиш вкъщи. Оставям на страна студа, леда и трудното палене на колата. Тях всички си ги знаем и колкото и да не ги харесваме, сме ги приели като неизбежност. Лично мен обаче ме влудява застоят, който носят Малък и Голям Сечко със себе си. Ежедневието ни минава от часове прекарани ту на работното място, ту у дома. Ето защо си изработих схема, чрез която поне до известна степен да поддържам жизнения си тонус дори през зимните месеци. Въпреки че е зима и тялото ни не изразходва толкова вода както през лятото, стремя се да приемам…
-
-
Най-тонизиращите тренироки, които да възвърнат жизнения ви тонус
Чувствате ли се отпаднали понякога? На пръв поглед няма причина, но въпреки това ви липсва енергия, спи ви се и не сте достатъчно съсредоточени в работата си. Имам перфектното решение как да превъзмогнете подобно състояние. Като повишите жизнения си тонус! Ето няколко спортни занимания, които вършат добра работа в тази насока. Танци – освен че тренират тялото ви физически, те разтоварват и ума по простата причина, че да следвате хореографските стъпки никак не е толкова лесно, колкото изглежда. Съсредоточавате се в тази дейност и докато танцувате, оставяте проблемите си настрани. Зумба фитнес – това е нещо средно между танци и аеробика. Ефектът е горе-долу същия както при танците, но хореографията…
-
Различни спортове за пълноценна тренировка
Зимата е сезонът на обездвижването. Прекалено студено e, заснежено, мокро и неприятно, за да тренираме навън и следователно се съсредоточаваме основно върху тренировките в закрити помещения. Неприятното при такъв тип физическа активност е, че интензивността на упражненията е сравнително еднотипна и тялото привиква. Дали ще са фитнес упражнения в зала, танци, аеробика или нещо друго за повече ефективност е най-важно да разнообразявате с тренировките си. Какво имам предвид? Да кажем, че ходите на фитнес и това е вашият начин да се поддържате в добра форма. Тогава си изгответе програма за следване, но от време на време променяйте тази програма. Разменяйте последователността на мускулните групи, които тренирате. Увеличавайте тежестите, правете по…