Затлъстяването е комплексно състояние, което се характеризира с прекомерно натрупване на телесна мазнина. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и дори някои видове рак. За да се справим ефективно със затлъстяването, важно е да разберем, че има различни типове, всеки от които изисква специфичен подход. Видове затлъстяване Затлъстяване тип “ябълка” (абдоминално затлъстяване): Характеризира се с натрупване на мазнини в коремната област. Повишава риска от сърдечно-съдови заболявания и метаболитни проблеми.Причини: често е резултат от генетични фактори, неправилно хранене и заседнал начин на живот. Затлъстяване тип “круша” (глутеофеморално затлъстяване): Мазнините се натрупват предимно в ханша и бедрата. По-малко риск за сърдечно-съдови…
-
-
Различни спортове за пълноценна тренировка
Зимата е сезонът на обездвижването. Прекалено студено e, заснежено, мокро и неприятно, за да тренираме навън и следователно се съсредоточаваме основно върху тренировките в закрити помещения. Неприятното при такъв тип физическа активност е, че интензивността на упражненията е сравнително еднотипна и тялото привиква. Дали ще са фитнес упражнения в зала, танци, аеробика или нещо друго за повече ефективност е най-важно да разнообразявате с тренировките си. Какво имам предвид? Да кажем, че ходите на фитнес и това е вашият начин да се поддържате в добра форма. Тогава си изгответе програма за следване, но от време на време променяйте тази програма. Разменяйте последователността на мускулните групи, които тренирате. Увеличавайте тежестите, правете по…