Зимата е сезонът на обездвижването. Прекалено студено e, заснежено, мокро и неприятно, за да тренираме навън и следователно се съсредоточаваме основно върху тренировките в закрити помещения. Неприятното при такъв тип физическа активност е, че интензивността на упражненията е сравнително еднотипна и тялото привиква. Дали ще са фитнес упражнения в зала, танци, аеробика или нещо друго за повече ефективност е най-важно да разнообразявате с тренировките си. Какво имам предвид? Да кажем, че ходите на фитнес и това е вашият начин да се поддържате в добра форма. Тогава си изгответе програма за следване, но от време на време променяйте тази програма. Разменяйте последователността на мускулните групи, които тренирате. Увеличавайте тежестите, правете по…