• От Мила с любов

    Да заспим бързо и лесно

    Сънят е една от най-важните части за нормалното ни съществуване, който помага да бъдем здрави, отпочинали и енергични. Често обаче около стреса от работата, семейството или други обстоятелства, не можем да си набавим нужното количество сън. Една от основните причини е, че не можем да заспим с часове и стоим в леглото. Това още повече ни изнервя и съответно не ни позволява да се пренесем в страната на сънищата. Тъй като при мен често се наблюдава подобно явление, реших да изпробвам някои трикове, които да ми помогнат за по-бързо заспиване. Споделям ги с вас с надеждата да ви бъдат полезни. Започнете с едно просто упражнение преди лягане. Останете 5 минути…

  • От Мила с любов

    Знаете ли, че …

    В днешната статия в блога си искам да ви споделя за някои от най-любопитните данни от проучвания, на които попаднах. Информацията е инетерсна и се обоснова на университетски и масови изследвания през последните години. Знаете ли, че: Въпреки че не всеки път помним сънищата си, винаги, когато спим, сънуваме. Известно е, че фазата на REM не протича през цялата нощ, но все пак се случва и това означава, че сънуваме. Децата растат, докато спят. Проучвания на различни биолози вече са установили, че известният хормон на растежа действа, докато спим. Потискането на емоциите не е свързано с развитието на болести. Или поне за момента няма сериозни проучвания, които да потвърдят тази…

  • От Мила с любов

    Как да успокоиш плачещо бебе

    Добре, нахранено е. Пелената – суха. Вече го сложи да спи, но не иска. Няма температура. Не помниш кога започна нежно да го подрусваш, но няма никакъв ефект. Още плаче. Какво може да иска? Ако си проверила всичко, за което се сещаш и знаеш, че вчера си завела бебето си на преглед и не му е имало нищо, а то не спира да плаче сякаш с часове – особено ако това вече се е превърнало в нещо нормално за дома ти, – е време да признаеш. Нищо не иска. Просто не е на кеф. На всеки се случва. На бебетата, за които всичко е ново, шумно, невъзможно за разбиране и…