Чувствате ли се отпаднали понякога? На пръв поглед няма причина, но въпреки това ви липсва енергия, спи ви се и не сте достатъчно съсредоточени в работата си. Имам перфектното решение как да превъзмогнете подобно състояние. Като повишите жизнения си тонус! Ето няколко спортни занимания, които вършат добра работа в тази насока. Танци – освен че тренират тялото ви физически, те разтоварват и ума по простата причина, че да следвате хореографските стъпки никак не е толкова лесно, колкото изглежда. Съсредоточавате се в тази дейност и докато танцувате, оставяте проблемите си настрани. Зумба фитнес – това е нещо средно между танци и аеробика. Ефектът е горе-долу същия както при танците, но хореографията…
-
-
7 причини да готвите у дома вместо да купувате готова храна
Разполагате ли с достатъчно време, за да си готвите у дома? Стоп! Преди да избързате и да ми отговорите отрицателно, замислете се малко по-подробно. Наистина ли нямате възможност да отделяте по половин или един час на ден за доказване на кулинарните ви умения? Сериозно ли? Вижте тези 7 причини защо е хубаво да си готвим у дома вместо да разчитаме на готова храна и си помислете пак 😉 1. Знаете как точно е приготвено ястието – лично аз винаги, когато хапвам навън, се чудя каква ли мазнина е използвана за тази панировка или откъде точно е купено сиренето за шопската ми салата. Когато готвя вкъщи, не ме терзаят подобни въпроси.…
-
Кисело мляко Lacrima и шепа стафиди – бърз и лесен обяд за натоварен работен ден
Всеки от нас е имал от „онези“ дни, когато крайните срокове те притискат, работата върви, но сякаш никога не свършва, а нови и нови задачи не спират да се появяват на хоризонта. Тези моменти обикновено се характеризират с няколко неща: покачено напрежение, дефицит на свободно време и прекомерна ангажираност, в следствие на която забравяме да обядваме. В подобни ситуации често допускаме следната грешка – не захранваме тялото си с необходимата пълноценна енергия, а започваме да пием кафе след кафе и чак когато вечерта се приберем у дома, осъзнаваме какъв глад ни е налегнал и се нахвърляме върху всичко що става за ядене наоколо. Познат ли ви е този сценарии? На…
-
Изпитана рецепта за Шарен кекс
Днес ще ви издам една много вкусна и многократно изпробвана рецепта за домашен кекс. Приготвя се изключително лесно и бързо, а кексът става много вкусен и пухкав. Нужни са ви следните съставки: 5 яйца 1 ч.ч. захар 1 ч.ч. брашно олио какао Кексът се приготвя по следния начин. В по-дълбока купа разбъркайте с миксер яйцата между 1 и 2 минути. Без да спирате миксера бавно добавете захарта и продължете да бъркате така още 10 минути, докато тя не се разтвори напълно. Аз закачам миксера на ръба на купата и го оставям да работи без да го държа, само от време на време го завъртам в по-голяма окръжност. Междувременно взимам…
-
Полезно: Съвременната форма на Списъка за пазаруване
Случвало ли ви се е тамън да се приберете у дома, след като сте напазарували, и изведнъж да осъзнаете, че сте забравили да купите нещо важно? Разбира се, че да. На всички ни се е случвало, когато пазаруваме по спомен. Днешните супермаркети са достатъчно огромни и ни трябва поне час, за да ги обиколим на спокойствие и да помислим от какво точно имаме нужда в момента. Опасността да забравите да купите дадена стоки намалява, ако преди това си съставите Списък за пазаруване. Той е удобен помощник, който обаче често забравяме вкъщи, нали? Тогава започвате да си припомняте какво точно имаше в онзи списък, всичко ли взехте от него, или пропускате…